Vezbe za kukove

0

Vezbe za kukovima su veoma korisne, a opet malo ima objasnjenja uz koja mozete odraditi ove vezbe I sami kod kuce – pogledajte kako:

Podizite jednu nogu iz kuka 10 puta pa ponovite sa drugom. Radite prve nedelje samo jednu seriju, druge nedelje dve serije, a trece nedelje po tri serije I sa tri serije nastavite I u daljem vezbanju.

Spustajte se polako dok kukom ne dodirnete pod. Radite tri do pet ponavljanja za obadve strane.


loading...


Share.

Leave A Reply

error: Sadržaj je zaštićen !!