Vezbe i dijete

Manekenska dijeta – za samo 10 dana do vitke linije

Manekenska dijeta – za samo 10 dana do vitke linije

Manekenska dijeta Vam može pomoći da dođete do željene figure za samo 10 dana. Brza dijeta sa kojom lako možete smršati i do 6 kg i to bez jo jo efekta. Pridržavanjem ovog režima, nedeljno 2-3 dana, zadržaćete liniju i nećete dobijati suvišne kilograme. Manekenska dijeta se zasniva na ishrani bogatoj maslinovim uljem, povrćem, ribom […]

Najbolje jutarnje vežbe za istezanje i razgibavanje

Najbolje jutarnje vežbe za istezanje i razgibavanje

Dan je najbolje započeti laganim vežbama kojima ćete se razbuditi i razgibati mišiće. Vežbe koje radite pre doručka, poboljšaće Vam metabolizam, smanjiti nivo masti u krvi i masne naslage će se lakše topiti. Dovoljno je da praktikujete neku fizičku aktivnost u trajanju od 15-30 min i ubrzo ćete početi da izgledate i osećate se bolje. […]

Vezbe za kukove

Vezbe za kukove

Vezbe za kukovima su veoma korisne, a opet malo ima objasnjenja uz koja mozete odraditi ove vezbe I sami kod kuce – pogledajte kako: Podizite jednu nogu iz kuka 10 puta pa ponovite sa drugom. Radite prve nedelje samo jednu seriju, druge nedelje dve serije, a trece nedelje po tri serije I sa tri serije […]

Vezbe za noge

Vezbe za noge

Bole vas noge ili jednostavno imate visak kilograma koji su se nagomilali na nogama? Zelite vitke noge? Mi cemo vam pomoci u tome, sve sto je potrebno je da pratite nasa uputstva, I rezultati ce biti vidljivi. Na pocetku radite samo po jednu seriju vezbi, pa kako nedelje idu, tako povecavajte I serije vezbi sve […]

Vezbe za stomak

Vezbe za stomak

Zelite da skinete visak kilograma sa stomaka? Pripremili smo vam I uputstvo za to, vi treba samo da ga pratite uz naravno neku dijeticu I unos dovoljne kolicine tecnosti. Prve nedelje radite jednu seriju vezbi, drugu dve, a posle cetiri nedelje radite po tri serije. Prvo radite tipicne trbusnjake sa ponavljanjem od 12-15 puta tokom […]

Šok dijeta! 5 kg manje za 7 dana

Šok dijeta! 5 kg manje za 7 dana

Sok dijeta je dijeta koju njen naziv u potpunosti opravdava bas zato sto je brza dijeta koju mozete drzati I vise dana bez nekih negativnih posledica. Preporucuje se uz kombinaciju sa laganom setnjom svakog dana 30 min. Prvi dan   *Dorucak: dve case soka od pomorandze i tri supene kasike kuvanog muslija *Prepodnevna uzina: niskomasni jogurt (2 […]

Limunada Dijeta – 9kg za 14 dana

Limunada Dijeta – 9kg za 14 dana

Predstavicemo vam limunada dijetu koju jos nazivaju i Dijeta Veliki Cistac, traje 10 – 14 dana. Mozete izgubiti i do 9 kilograma. Osnovni princip dijete je ciscenje organizma od toksina i gubitak kilograma na brzinu. Limunada se priprema tako sto u posudu sa dve litre kljucale vode iscedimo sok od tri limuna, dodamo 14 kasika […]

shared on wplocker.com