Vezbe za noge

Bole vas noge ili jednostavno imate visak kilograma koji su se nagomilali na nogama? Zelite vitke noge? Mi cemo vam pomoci u tome, sve sto je potrebno je da pratite nasa uputstva, I rezultati ce biti vidljivi. Na pocetku radite samo po jednu seriju vezbi, pa kako nedelje idu, tako povecavajte I serije vezbi sve do tri serija kada cete nastaviti sa tim brojem serija I ubuduce.

Tipicni cucnjevi nikad nece zakazati :)

Mozete ih raditi sa tegovima ili bez. Uspravite se I noge stavite ravno, iz tog polozaja saginjite telo uz pomoc kolena, ruke ostaju pored tela.

Add Comment